Gewohnheiten erfolgreich meistern
Das Habit System ist ein Programm zum effektiven Aufbau von Gewohnheiten. Es beruht auf neusten Wissenschaftlichen Erkenntnisse der Kognitiven Neuropsychologie und erweitert das Konzept „Tiny Habits“ von Dr. BJ Fogg um wichtige Elemente.
Es ist geeignet um viele Ziele zu erreichen, z.B.
- Regelmäßig Sport treiben
- 5 Minuten am Tag Meditieren
- Genug Schlaf bekommen
- Früh aufstehen
- Gesunde Ernährung (z.B: kein Zucker)
- Positives Mindset (auch Gedanken sind Gewohnheiten)
Das Programm läuft über einen Zeitraum von 4 Wochen, denn so lange dauert es in etwa, bis eine neue Gewohnheit im Alltag verankert ist. Nach Abschluss der vier Wochen haben Sie erfolgreich eine neue Gewohnheit aufgebaut und in Ihrem Alltag verankert. Anschließend haben Sie die Möglichkeit das Training im Experten-Modus fortzusetzen, weitere Gewohnheiten mit meiner Hilfe aufzubauen und durch weiteres Wissen zum Experten im Thema „Gewohnheiten aufbauen“ zu werden.